Enfrente a ansiedade com apoio acessível; Terapia on-line oferece suporte essencial para o bem-estar mental.
Terapia on-line oferece suporte acessível para enfrentar a ansiedade. Com ajuda terapêutica qualificada disponível remotamente, indivíduos podem cuidar da saúde mental de forma conveniente e eficaz, promovendo o bem-estar a partir do conforto de casa.
Psicóloga Cananda Pimenta (CRP 03/23657)
Enfrente a ansiedade com apoio acessível; Terapia on-line oferece suporte essencial para o bem-estar mental.
Terapia on-line oferece suporte acessível para enfrentar a ansiedade. Com ajuda terapêutica qualificada disponível remotamente, indivíduos podem cuidar da saúde mental de forma conveniente e eficaz, promovendo o bem-estar a partir do conforto de casa.
Psicóloga Cananda Pimenta (CRP 03/23657)
Você se reconhece nesses sinais?
A ansiedade pode aparecer de formas diferentes para cada pessoa, mas muitos dos sintomas a seguir são comuns. Identificar-se com esses sinais pode ser o primeiro passo para entender que a ajuda está ao seu alcance:
Preocupação constante e pensamentos acelerados:
Pensamentos repetitivos que parecem impossíveis de controlar? Aquela sensação de estar sempre no “piloto automático”, revisando o pior cenário? É comum se sentir assim com a ansiedade.
Sensação de nervosismo, tensão ou agitação:
Muitas vezes, a ansiedade surge como uma tensão no corpo, deixando os músculos rígidos ou causando aquele desconforto no peito. Você pode sentir que nunca relaxa completamente.
Dificuldade para dormir e acordar descansado(a):
A mente não “desliga” à noite, fazendo com que o sono seja leve, interrompido e, no final, insuficiente. Pode ser difícil começar o dia bem por causa desse cansaço acumulado.
Medo intenso e súbito (como ataques de pânico):
Para alguns, a ansiedade se manifesta em momentos de pânico, trazendo sintomas físicos como palpitações, falta de ar e sensação de perda de controle. É assustador, mas você não está sozinho(a).
Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões:
A ansiedade rouba o foco e a clareza, dificultando até tarefas simples. Aquela sensação de estar constantemente distraído ou incerto sobre as próprias decisões pode estar ligada ao estresse emocional.
Medo constante do julgamento alheio:
Insegurança e preocupação sobre o que os outros vão pensar podem interferir em relacionamentos e oportunidades, criando barreiras para interações e conquistas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma aliada poderosa para ajudá-lo(a) a compreender e gerenciar sua ansiedade de forma prática e eficaz. Veja como:
- Identificação e compreensão de pensamentos automáticos: Aprenda a reconhecer padrões de pensamento negativos ou distorcidos que influenciam sua ansiedade e a desafiá-los com novos pontos de vista. pontos de vista.
- Exposição gradual: Com o apoio necessário, você enfrentará aos poucos situações que costumam causar medo, superando gradualmente esses bloqueios emocionais.
- Reestruturação cognitiva: Trabalhe para substituir crenças negativas e limitantes por pensamentos mais realistas e positivos, promovendo uma nova visão sobre si mesmo e suas capacidades.
- Reestruturação cognitiva: Substituir crenças negativas por pensamentos mais realistas e adaptativos.
- Tarefas de casa: As sessões incluem tarefas e exercícios para aplicar no dia a dia, ajudando você a consolidar o aprendizado e a se tornar mais autônomo(a) no seu processo de transformação.
Deixe de lado conselhos amadores e busque ajuda especializada para o seu bem-estar!
Descubra os benefícios da terapia online e como ela pode ser útil no seu dia a dia.
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Você precisa estar em ambiente seguro, silencioso e confortável para você. Contar com uma boa internet é importante, e usar fones de ouvido também. O restante é por conta da sua psi, não se preocupe!
O tratamento terapêutico em si varia de acordo com a demanda do paciente. Você é único, seu tempo para acessar, processar e elaborar os conteúdos da terapia também é!
Depoimentos
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Sobre mim
Psicóloga Cananda Novaes Pimenta
CRP 03/23657
Graduada em Psicologia pela Universidade Salvador (UNIFACS)
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo Instituto Cognitivo
Certificada em Terapias cognitivo-comportamentais nos Transtornos de Ansiedade
Formada em Obesidade e Emagrecimento pela abordagem TCC pelo Grupo PBE por Fernanda Landeiro
Formada em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pelo Grupo PBE por Fernanda Landeiro
Pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo INPBE
Cananda Pimenta
Psicóloga Cananda Novaes Pimenta
CRP 03/23657
Graduada em Psicologia pela Universidade Salvador (UNIFACS)
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo Instituto Cognitivo
Certificada em Terapias cognitivo-comportamentais nos Transtornos de Ansiedade
Formada em Obesidade e Emagrecimento pela abordagem TCC pelo Grupo PBE por Fernanda Landeiro
Formada em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pelo Grupo PBE por Fernanda Landeiro
Pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo INPBE
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